نصائح وإرشادات

معلومات عن صحتك

مقالات مختصرة من فريق العيادات — نصائح عملية تساعدك على الوقاية ومعرفة متى تحتاج لزيارة الطبيب.

التزم بالجرعة والمواعيد التي يحددها طبيبك، ولا تتوقف عن العلاج دون استشارة. الأدوية المسكنة طويلة الأمد تحتاج متابعة دورية لتجنب المضاعفات.

عظام

التحكم في الوزن، تقوية عضلات الفخذ، وتجنب القفز المتكرر يخفف الضغط على المفاصل. راجع الطبيب عند تورم مستمر أو ألم يمنعك من المشي.

احجز عيادة العظام

جراحة اليد

خدران مفاجئ، ضعف في القبضة، أو ألم بعد سقوط يستدعي كشفاً مبكراً. التشخيص السريع يحسّن فرص العلاج ويقلل احتمالات التيبس لاحقاً.

احجز عيادة العظام

العمود الفقري

وضعية جلوس صحيحة، استراحات من الجلوس الطويل، وتمارين إطالة خفيفة تقلل الإجهاد. استشر الطبيب عند ألم يمتد للساق أو يصاحبه تنميل.

احجز عيادة العمود الفقري

علاج طبيعي

العلاج الطبيعي يعيد حركة المفصل ويمنع تصلب العضلات. الالتزام بخطة التأهيل يسرّع العودة للنشاط ويحسّن نتيجة العملية.

احجز العلاج الطبيعي

جراحة عامة

الجراحة بالمنظار تقلل حجم الشق وتسرّع التعافي في حالات مختارة. مناسبة لبعض إصابات المفاصل والبطن — يحدد الطبيب الأنسب لحالتك.

احجز الجراحة العامة

وقاية

الكالسيوم وفيتامين د والبروتين أساس لقوة العظام. المشي اليومي والتعرض المعتدل للشمس يدعمان الصحة العظمية — خاصة بعد الأربعين.

احجز كشف وقائي